ce mai scriu

Contacteaza-ma

DESPRE VIATA

Imnul, adaptat la 2022

Deșteaptă-te, române, din lenea cea de moarte,
În care te-adâncira Netflix și Instagram!
Acum ori niciodată, pune mâna pe carte,
Aleargă, trage-mpinge și sari ca Duckadam...

...

citeste mai mult

DESPRE MOTIVATIE

Vrei sa iti controlezi corpul sau il lasi sa fie controlat?

Ti s-a intamplat vreodata sa zici ca te apuci de alergat si ai facut-o, ca mai apoi sa renunti dupa saptamana 2?

Ti s-a intamplat vreodata sa iti propui sa te culci mai devreme si ai facut-o, dar dupa primul weekend mai haotic, te-ai lasat?

Ti s-a intamplat vreodata sa iti propui sa alegi mai atent alimentele din farfurie, dar cand frigiderul s-a golit si n-ai avut chef sa iesi la cumparaturi, ai comandat si ai revenit iarasi la vechile obiceiuri?

ȘI MIE !!!

citeste mai mult

Despre Viata

Cum te atasezi cand iei decizii importante?

Se spune ca latura ta emotionala se va atasa intotdeauna mai usor de lucrurile care vibreaza cel mai mult cu interesele si nevoile tale.

De aici rezulta ca intotdeauna te vei atasa de parerile influencerilor(marketeri, scriitori, actori, artisti etc) care vor fi mai aproape de ceea ce simti sau vrei sa simti si tu. Aici ma refer la a iti lua informatia doar din surse comune: Instagram, TikTok, Youtube, Facebook, fara a le mai verifica sau a cerceta si alta parere...

citeste mai mult

Despre alimentatie

Pastreaza lucrurile cat mai simple...

Adauga legume si fructe,zilnic, in alimentatia ta🍉

Ai o varietate imensa de legume si fructe de care dispui, insa tu alegi sa iti iei carbohidratii din fainoase, faina alba, foietaje si o gramada de alte mizerii.
Pastreaza lucrurile simple!
De exemplu...

citeste mai mult

Despre somn

Somnul de pranz, prieten sau inamic?

Poate ai ocazia sa dormi o ora la pranz, sau poate nu, dar ce parere ai despre acest somn?
Unii zic ca e benefic, altii zic ca nu mai esti copil ca sa dormi la pranz, dar hai mai bine sa vedem ce spun cercetatorii somnului si specialistii in acest domeniu.

In Grecia anilor 80’, 90’ si in tarile mediteraneene inca exista asa numita siesta, intre orele 13 si 17. Mai nou, dupa intrarea in noul mileniu, s-au creat presiuni in cazul Greciei pt renuntarea la acest obicei(probabil ca si pt ceilalti)...

citeste mai mult

Despre somn

Crezi ca dormi suficient?

Peste 60% dintre adultii tarilor europene dezvoltate nu reusesc sa aiba cele 8 ore de somn recomandate pe timpul noptii de Organizatia Mondiala a Sanatatii cat si de National Sleep Foundation.

Consecinte? Foarte multe!

Daca va ghidati dupa nefericita veche zicala “Am sa dorm dupa ce mor”, atunci veti sfarsi mai repede iar calitatea acelei vieti scurtate va fi inferioara...

citeste mai mult

Despre somn

De ce dormim?

V-ati intrebat vreodata de ce dormim?😴
Daca l-as cita pe Mattew Walker, v-as spune ca somnul este cel mai bun medicament natural pe care il puteti oferi corpului vostru.

Nu v-ati intrebat niciodata de ce dormiti? Mai interesant este ca, probabil niciodata nu v-ati gandit de ce dormim o treime din intreaga noastra viata! Interesting.. huh?🤔

Exista doi factori principali
care stabilesc momentele de somn si momentele de veghe.
Ambii influenteaza chiar in acest moment mintea si corpul...

citeste mai mult