Adauga legume si fructe,zilnic, in alimentatia ta🍉
Ai o varietate imensa de legume si fructe de care dispui, insa tu alegi sa iti iei carbohidratii din fainoase, faina alba, foietaje si o gramada de alte mizerii.
Pastreaza lucrurile simple!
De exemplu:
-daca iti prajesti 2 oua, pune langa ele un castravete si o rosie.
-daca faci un gratar, pune langa el si o salata verde cu putin ulei si otet.
-daca pui la cuptor niste aripioare cu 3 cartofi, adauga si 1 ardei gras, un pic de patrunjel si niste rosii cherry langa.
Scriu acest post pentru ca in urma ultimilor ani de munca in domeniul fitness-ului, am observat ca romanii nu mai mananca asa multe legume, ca sa nu mai vorbesc de fructe.
Suntem o tara in care predomina populatia in mediul rural, iar noi, daca imi permiteti acest verb, ne americanizăm cu mancare direct la caserola care trebuie incalzita la microunde.Vedeti gradul de obezitate in SUA! Incolo e si directia voastra daca voi va delectati papilele gustative cu mancarea asta super procesata.
Sunt numeroase surse de legume si fructe in apropierea casei voastre(v-am spus ca predomina mediul rural) care s-ar bucura sa castige un ban cinstit pe recolta din propria curte. Altfel o vor arunca sau se va strica!
Cat despre fructe… gustul dulce al capsunii/marului/piersicii acum este asociat cu muffin-ul umplut cu gem de piersici sau cu ciocolata cu aroma de capsuni.
Gradul de obezitate in Romania este in crestere puternica. Rafturile cu dulciuri se prabusesc peste noi in magazine. Patiserii cu miros de vanilie apar la toate colturile. E simplu! Exista nevoia si voi o sustineti!
Dr. James Fung a zis ca : “ Adultii obezi vor naste copii obezi, care vor deveni adulti obezi, care la randul lor, vor da nastere altor copii obezi. “
Voi ce credeti?
Eu cred ca obezitatea e prietena buna tare si cu confortul(o alta nevoie care se subliniaza des in multe reclame).
Multumesc pt rabdarea de a citi!
Sanatate🤟🏼
Ai o varietate imensa de legume si fructe de care dispui, insa tu alegi sa iti iei carbohidratii din fainoase, faina alba, foietaje si o gramada de alte mizerii.
Pastreaza lucrurile simple!
De exemplu:
-daca iti prajesti 2 oua, pune langa ele un castravete si o rosie.
-daca faci un gratar, pune langa el si o salata verde cu putin ulei si otet.
-daca pui la cuptor niste aripioare cu 3 cartofi, adauga si 1 ardei gras, un pic de patrunjel si niste rosii cherry langa.
Scriu acest post pentru ca in urma ultimilor ani de munca in domeniul fitness-ului, am observat ca romanii nu mai mananca asa multe legume, ca sa nu mai vorbesc de fructe.
Suntem o tara in care predomina populatia in mediul rural, iar noi, daca imi permiteti acest verb, ne americanizăm cu mancare direct la caserola care trebuie incalzita la microunde.Vedeti gradul de obezitate in SUA! Incolo e si directia voastra daca voi va delectati papilele gustative cu mancarea asta super procesata.
Sunt numeroase surse de legume si fructe in apropierea casei voastre(v-am spus ca predomina mediul rural) care s-ar bucura sa castige un ban cinstit pe recolta din propria curte. Altfel o vor arunca sau se va strica!
Cat despre fructe… gustul dulce al capsunii/marului/piersicii acum este asociat cu muffin-ul umplut cu gem de piersici sau cu ciocolata cu aroma de capsuni.
Gradul de obezitate in Romania este in crestere puternica. Rafturile cu dulciuri se prabusesc peste noi in magazine. Patiserii cu miros de vanilie apar la toate colturile. E simplu! Exista nevoia si voi o sustineti!
Dr. James Fung a zis ca : “ Adultii obezi vor naste copii obezi, care vor deveni adulti obezi, care la randul lor, vor da nastere altor copii obezi. “
Voi ce credeti?
Eu cred ca obezitatea e prietena buna tare si cu confortul(o alta nevoie care se subliniaza des in multe reclame).
Multumesc pt rabdarea de a citi!
Sanatate🤟🏼
-200w.png)