Peste 60% dintre adultii tarilor europene dezvoltate nu reusesc sa aiba cele 8 ore de somn recomandate pe timpul noptii de Organizatia Mondiala a Sanatatii cat si de National Sleep Foundation.
Consecinte? Foarte multe!
Daca va ghidati dupa nefericita veche zicala “Am sa dorm dupa ce mor”, atunci veti sfarsi mai repede iar calitatea acelei vieti scurtate va fi inferioara.
Cu mai putin de 6-7 ore de somn/noapte, frecvent, va distrugeti sistemul imunitar, va dublati riscul pt cancer. De asemenea, cresterea aparitiei blocajelor arteriale si a subtierii vaselor de sange va deschide drumul spre boli cardiovasculare, atacuri cerebrale si atacuri de cord.
Perturbarea somnului contribuie la accentuarea tuturor afectiunilor psihiatrice, inclusiv depresia, anxietatea si tendintele suicidare.
Deficienta de somn duce sigur la ingrasare, atat la adulti cat si la copii.
Din pacate, toate aceste informatii nu sunt transmise clar publicului si este inadmisibil sa nu vorbim despre somn, atata timp cat medicii si cercetatorii din domeniu au studiat si au scris pe aceasta tema.
Pana la urma, eu doar vreau sa subliniez cele mei relevante informații din cartea lui Mattew Walker “Despre Somn” , ca sa ajut oamenii din jurul meu sa devina mai sanatosi. Daca vreti sa intrati mai in detaliu, va recomand din tot sufletul cartea cat si site-ul www.sleepfoundation.org 🙏🏼
Un comentariu/share de la voi m-ar ajuta sa stiu daca doriti sa continui aceasta serie cu informatii vitale.
Sanatate🤟🏼
Consecinte? Foarte multe!
Daca va ghidati dupa nefericita veche zicala “Am sa dorm dupa ce mor”, atunci veti sfarsi mai repede iar calitatea acelei vieti scurtate va fi inferioara.
Cu mai putin de 6-7 ore de somn/noapte, frecvent, va distrugeti sistemul imunitar, va dublati riscul pt cancer. De asemenea, cresterea aparitiei blocajelor arteriale si a subtierii vaselor de sange va deschide drumul spre boli cardiovasculare, atacuri cerebrale si atacuri de cord.
Perturbarea somnului contribuie la accentuarea tuturor afectiunilor psihiatrice, inclusiv depresia, anxietatea si tendintele suicidare.
Deficienta de somn duce sigur la ingrasare, atat la adulti cat si la copii.
Din pacate, toate aceste informatii nu sunt transmise clar publicului si este inadmisibil sa nu vorbim despre somn, atata timp cat medicii si cercetatorii din domeniu au studiat si au scris pe aceasta tema.
Pana la urma, eu doar vreau sa subliniez cele mei relevante informații din cartea lui Mattew Walker “Despre Somn” , ca sa ajut oamenii din jurul meu sa devina mai sanatosi. Daca vreti sa intrati mai in detaliu, va recomand din tot sufletul cartea cat si site-ul www.sleepfoundation.org 🙏🏼
Un comentariu/share de la voi m-ar ajuta sa stiu daca doriti sa continui aceasta serie cu informatii vitale.
Sanatate🤟🏼
-200w.png)